Posture de l'arbre - Zhan Zhuang Gong

Lors des derniers cours, nous avons travaillé la posture de l'arbre appelée également "embrasser un arbre".

Les points clés de cette posture sont les suivants :

• Pieds parallèles, largeur des épaules 
• Flexions des genoux
• Relâchement des hanches
• Relèvement de l'anus 
• Rétroversion du bassin
• Relâchement du bas du dos
•  Poitrine rentrée
• Dos étiré (détendu)
• Abaissement des épaules
• Coudes vers le bas et écartés
• Relâchement des poignets
• Suspension de la tête
• Reculement du menton

Cette technique est réputée pour régulariser et accroître l'Energie Vitale (Sheng Qi).

 Pour en savoir plus sur cette technique :

• http://www.gera.fr/Downloads/Formation_Medicale/QIGONG-MEDICAL-ET-TAIJIQUAN/pratiques-et-techniques/trinh-84545.pdf

• http://www.federationqigong.com/fichiers/file300.pdf