Qi Gong - Stage de printemps

Dimanche 13 mars 2016 à La Celle-Saint-Cloud

 
Renforcer sa santé,
son immunité, son foie
(saison du printemps),
évacuer les tensions
 



Lieu : 

• Parc Omnisports L.R. Duchesne, 51 av. Maurice de Hirsch à La Celle St Cloud
• Parking du gymnase accessible en contournant la place Lully

Horaires : 

• Inscriptions sur place à partir de 9h30 précises
• Ouverture du stage à 10h, clôture à 17h30

Tarifs : 

• Adhérents : 30 € 
• Non adhérents : 35 € 
• Couple : 50 €
• Etudiants, demandeurs d’emploi : 20 €

Prévoir : 

• un plat sucré ou salé à partager pour le repas, 
• un duvet pour la relaxation, 
• un vêtement chaud, 
• des chaussettes pour le massage des pieds

Renseignements :

• Christiane Mauget-Ferrand :

• Téléphone : 01 39 18 09 15 - 06 65 54 97 19
•  Email : ferrand.christiane@gmail.com

• Christophe Moynat (président AQGTC) :
• Téléphone : 06 71 74 31 19
• Email : info.aqgtc@gmail.com

Posture de l'arbre - Zhan Zhuang Gong

Lors des derniers cours, nous avons travaillé la posture de l'arbre appelée également "embrasser un arbre".

Les points clés de cette posture sont les suivants :

• Pieds parallèles, largeur des épaules 
• Flexions des genoux
• Relâchement des hanches
• Relèvement de l'anus 
• Rétroversion du bassin
• Relâchement du bas du dos
•  Poitrine rentrée
• Dos étiré (détendu)
• Abaissement des épaules
• Coudes vers le bas et écartés
• Relâchement des poignets
• Suspension de la tête
• Reculement du menton

Cette technique est réputée pour régulariser et accroître l'Energie Vitale (Sheng Qi).

 Pour en savoir plus sur cette technique :

• http://www.gera.fr/Downloads/Formation_Medicale/QIGONG-MEDICAL-ET-TAIJIQUAN/pratiques-et-techniques/trinh-84545.pdf

• http://www.federationqigong.com/fichiers/file300.pdf