Stage de rentrée de l'Union des Associations de Qi Gong Traditionnel

 Stage de Qi Gong

Le stage de rentrée de l'Union des Associations de Qi Gong Traditionnel (associations de Versailles, Poissy et La Celle Saint Cloud) se déroulera

le dimanche 9 octobre 2016

de 10h00 à 17h30

à la Maison de Quartier de Porchefontaine

86 rue Yves Le Coz à Versailles 

Il sera animé par les professeurs des trois associations : 

Christiane, Bernard, Sylvie et Christophe 

Inscription sur place à 9h30 : 

• 30 € pour les adhérents, 35 € pour les non adhérents
• 15 € pour les étudiants et chômeurs

Apporter un plat salé ou sucré à partager convivialement. 

Pensez : 

• au tapis ou duvet pour la relaxation
• aux chaussettes pour le massage des pieds

 

 

C'est bientôt la rentrée, les cours de Qi Gong reprennent le 14 septembre

Voici les créneaux pour la saison 2016-2017 :

Mercredi à 20h (attention changement de salle)

Pratiquants confirmés avec Christophe
Espace Jonchère - Salle n° 6
2-10 avenue de la Jonchère à La Celle Saint Cloud

Jeudi à 10h

Pratiquants tous niveaux avec Christiane
Espace Jonchère – Studio de danse
2-10 avenue de la Jonchère à La Celle Saint Cloud

Jeudi à 20h

Pratiquants débutants avec Christophe
COSEC LR Duchesne – Salle des arts martiaux
51 Avenue Maurice de Hirsch à La Celle Saint Cloud

Le premier cours découverte est offert.

Retrouvez toutes les informations sur notre plaquette : https://drive.google.com/open?id=0B_grRWJP1CJeY0FHSTZHWkh1Xzg

Qi Gong - Stage de printemps

Dimanche 13 mars 2016 à La Celle-Saint-Cloud

 
Renforcer sa santé,
son immunité, son foie
(saison du printemps),
évacuer les tensions
 



Lieu : 

• Parc Omnisports L.R. Duchesne, 51 av. Maurice de Hirsch à La Celle St Cloud
• Parking du gymnase accessible en contournant la place Lully

Horaires : 

• Inscriptions sur place à partir de 9h30 précises
• Ouverture du stage à 10h, clôture à 17h30

Tarifs : 

• Adhérents : 30 € 
• Non adhérents : 35 € 
• Couple : 50 €
• Etudiants, demandeurs d’emploi : 20 €

Prévoir : 

• un plat sucré ou salé à partager pour le repas, 
• un duvet pour la relaxation, 
• un vêtement chaud, 
• des chaussettes pour le massage des pieds

Renseignements :

• Christiane Mauget-Ferrand :

• Téléphone : 01 39 18 09 15 - 06 65 54 97 19
•  Email : ferrand.christiane@gmail.com

• Christophe Moynat (président AQGTC) :
• Téléphone : 06 71 74 31 19
• Email : info.aqgtc@gmail.com

Posture de l'arbre - Zhan Zhuang Gong

Lors des derniers cours, nous avons travaillé la posture de l'arbre appelée également "embrasser un arbre".

Les points clés de cette posture sont les suivants :

• Pieds parallèles, largeur des épaules 
• Flexions des genoux
• Relâchement des hanches
• Relèvement de l'anus 
• Rétroversion du bassin
• Relâchement du bas du dos
•  Poitrine rentrée
• Dos étiré (détendu)
• Abaissement des épaules
• Coudes vers le bas et écartés
• Relâchement des poignets
• Suspension de la tête
• Reculement du menton

Cette technique est réputée pour régulariser et accroître l'Energie Vitale (Sheng Qi).

 Pour en savoir plus sur cette technique :

• http://www.gera.fr/Downloads/Formation_Medicale/QIGONG-MEDICAL-ET-TAIJIQUAN/pratiques-et-techniques/trinh-84545.pdf

• http://www.federationqigong.com/fichiers/file300.pdf